• تحقق من البنود
• أعرف أكثر و كن مستعد

شهر رمضان المبارك هو شهر البركات التي لا نهاية لها وهذا هو الوقت الذي يتنافس فية الجميع لتنقية النفس وتبادل حسن النية.

على الرغم من أنة يمكنك أكتساب العديد من الفوائد الصحية في رمضان فنحن نعلم أن الصوم له آثار فسيولوجية ونفسية على الإنسان، فإنة يمكن أن يسبب انخفاض مؤقت في نسبة السكر في الدم والتي ستؤثر بشكل كبير على الانتباه والتركيز والرؤية والعمل  وردود الأفعال. خاصة عندما يكون شهر رمضان المبارك في وقت ذروة الصيف، يؤدي إلى الإرهاق والتعب.

ساعات أقل من النوم، وأوقات وجبات غير منتظمة وأمسيات الصلاة و اللقاءات الاجتماعية، كل تلك الأحداث ستؤثر على قدرتنا على القيادة. هذه الحقائق تسبب المزيد من الضغط والتعب على الجسم بالإضافة إلى تأثيرها على أداء السائق.

فإذا شعرت بالتعب أثناء القيادة فلا يمكنك القيام الا بالقليل حيال ذلك، بإستثناء إيقاف السيارة في أقرب وقت ممكن وفي مكان آمن بعيداعن الطريق.

ولضمان القيادة الآمنة وسلامة جميع الركاب ومستخدمى الطريق الآخرين في جميع الأوقات خلال شهر رمضان نحن بحاجة للتعرف على أعراض التعب وسلوك مستخدمي الطريق حولنا.

نصائح:

• قم بتنظيم وقتك وخذ قسطا كافيا من النوم بانتظام مع أوقات الوجبات وممارسة التمارين الرياضية اليومية
• إذا كنت تشعر بالنعاس قبل القيادة، خذ غفوة لمدة لا تتجاوز 15 دقيقة
• لا تنسى ربط حزام الامان الخاص بك، وأحرص على ان يستخدم جميع الركاب حزام الأمان في كل الأوقات
• اذا شعرت بالنعاس أثناء القيادة توقف فورا وخد غفوة بسيطة
• بعد استيقاظك من الغفوة أخرج من السيارة وقم بالمشي قليلا للمساعدة في تحسين الدورة الدموية
• حافظ دائما على مسافة آمان كافية بينك وبين السيارة التي أمامك
• أظبط سرعتك دائما وفقا لسرعة الطريق والاحوال الجوية
• كن أكثر هدوء وتهذيب مع مستخدمي الطريق الأخرين
• أعطى نفسك المزيد من الوقت للوصول الي وجهتك في الوقت المحدد
• اذا كنت صائما ولم تكن متاكدا من وصولك لوجهتك في موعد الإفطار، يستحسن أن تحتفظ بوجبة إفطار معك وقم بتناولها بعد أن توقف السيارة في مكان آمن، ذلك أفضل من ان تسرع في القيادة.
• تجنب القيادة لفترات طويلة وأنت صائم.
• تجنب القيادة بعد تناول وجبة دسمة خاصة بعد الإفطار.
• إذا أمكنك، تجنب الطرق في الساعة  قبيل غروب الشمس، في هذا الوقت أغلب الناس تقوم بالقيادة بسرعات عالية للحاق بوقت الأفطار في المنزل، فالناس لا يلتزمون بقواعد قيادة السيارات المعتادة في هذا الوقت.
• إذا ظهر لك شخص كأنه “غاضب جدا” ويصرخ في وجهك، بغض النظر عن مدى صعوبة الأمر، دعه يذهب، وحافظ على هدوئك.
• توقع ماهو غير متوقع في جميع الأوقات.
• أحسن الأوقات للقيادة في شهر رمضان بعد الأفطار، لأن الطرق ستكون خالية من حركة المرور.
• أنتبة دائما عندما تظهر عليك علامات التعب الجسدي والنفسي لسلامتك وسلامة الأخرين.
• قم بالقيادة الدفاعية, راقب كل علامات المرور والقواعد واللوائح، والأهم من ذلك احترس من السائقين الآخرين على الطريق، استخدام تقنيات القيادة الدفاعية لتجنب المواقف الخطيرة، كما يمكنك أيضا أن تتوقع سلوك السائقين الآخرين “.
• اذا كنت متعب يفضل أن تستخدم سيارات الأجرة والحافلات أو حتى الانضمام إلى تجمع سيارات.

عاداتك الحسنة والطيبة في القيادة خلال شهر رمضان الكريم يجب أن تكون عادات دائمة لقيادتك في المستقبل.